Afvallen met PCOS

Permanent en Comfortabel Overeten Stoppen

Lab

Het PCOS-lab membership helpt je op een haalbare manier
voor eens en voor altijd gewicht te verliezen.

Ook tijdens de zomermaanden!


Of het nu gaat over 5, 10, 25 of 50 kg

Vertel me meer! 

"Ik weet perfect wat ik zou moeten eten, maar toch lukt het me niet."

Ik begrijp je. Ik was net als jij.

Eten speelde van zolang ik me kan herinneren een centrale rol in mijn leven. Ik was in mijn hoofd altijd aan het uitkijken naar het volgende eetmoment.

"Wat eten we vanavond" was een standaardzinnetje in mijn hoofd.

Eten was het allerbelangrijkste. Ik maakte er zelfs mijn opleiding van:
ik wilde weten wat 'goed' was om te eten en wat 'slecht' zodat ik met een gerust hart kon eten zo vaak en zoveel ik wilde.

Maar er veranderde niks... tijdens en na mijn opleiding tot diëtiste bleef ik uitkijken naar chocola, chips, ...


Ik voelde me een bedrieger.

Tegen cliënten gaan vertellen wat ze wel en niet mochten eten en dan zelf niet kunnen wachten tot ik
's avonds die zak chips kon opentrekken!

Ik kon ook met periodes heel streng zijn tegen mezelf. En dan at ik weken alleen "gezonde" dingen. Maar dat bleef nooit duren.

Stress op het werk, een lastig gesprek in het vooruitzicht, problemen met de kinderen,... zorgen voor afleiding waardoor ik mijn strakke schema niet kon volhouden en ik in het 'het is toch om zeep' denken terecht kwam.



Sarah Noelmans

Dankzij mijn opleiding tot coach, leerde ik hoe ons brein werkt. Ik leerde dat het normaal is dat je zin hebt in vettige en zoete dingen. Ik leerde om mijn jas van rechter aan de kapstok te hangen en mezelf niet meer te veroordelen.

In plaats daarvan, werd ik de onderzoeker. Ik leerde hoe ik nieuwsgierig kon zijn naar waarom ik at wanneer ik me kak voelde en waarom ik bleef eten, ookal had ik al lang geen honger meer.

Dat wil ik ook leren! 

Ik besliste dat ik enkel nog dingen wil doen waarvan ik bereid ben ze de rest van mijn leven te doen.
En strenge diëten, mijn favoriete eten schrappen, hoort daar niet meer bij.

Alles wat je ooit over gewichtsverlies geleerd hebt,
is dat het een strijd hoort te zijn.

Je hebt tonnen geld en massa's energie gespendeerd aan diëten die je beloven hèt antwoord te zijn dat alles zal veranderen. Wat elk van die diëten miste voor mij, was iets super eenvoudig dat ik jou kan leren:

ik moest leren om gewicht te verliezen op de manier waarop ik mijn leven wilde leven:
zonder verplichtingen, zonder 'moeten' en 'mogen'.


Het is eigenlijk ongelooflijk simpel

Het probleem is dat elk dieetboek en -hype ons leert dat gewichtsverlies draait om moeilijke dieetregels en snel resultaat.


Waarom?

Omdat ze weten dat jij denkt dat gewicht verliezen moeilijk is.

Maar waar hun regels niet om draaien, is dat gewichtsverlies enkel emotioneel lastig is.

Wàt te eten is poepsimpel.

 Het lastigste aan gewichtsverlies, is je aan een plan houden wanneer je er geen zin in hebt.

Maar je kan leren hoe je die lastige dingen wilt doen. Dat lijkt misschien moeilijk, maar dat is het niet.

Hoe vaak heb je een dieet met strikte regels, shakes of punten tellen opgegeven? Niet omdat je niet wist hoe. De regels zijn heel duidelijk. Wel om niemand je vertelde wat je moest doen wanneer iedereen vrijdag opeens zin had in frietjes of pizza.

Het ontbrekende stukje is leren hoe je jezelf zover krijgt dat je het engagement met jezelf aangaat en hoe je je eigen plan kan maken waar je je aan wilt houden. Gedaan met jezelf uit te hongeren, restrictieve diëten op te leggen, koolhydraten schrappen in de hoop dat je weer plezier kan vinden in eten nà dat je gewicht verloren bent.

Dat is de omgekeerde wereld en waarschijnlijk de reden waarom je tot nu toe aan het jojoën bent als gek.


Waarom zou je moeite doen om gewicht te verliezen als je niet leert hoe je het eraf kan houden?
Zo leuk is het niet. Of dat vind ik toch. Ik wilde dus gewicht verliezen op de manier waarop ik mijn leven wil leiden. Vrij. Want weet je...


Wat je doet om gewicht te verliezen is wat je moet doen om het eraf te houden. 

 

Hoe het makkelijk kan? 

Ik maakte kleine veranderingen in de manier waarop ik eet, maar vooral hoe ik denk.

Ik leerde hoe ik excuses kan schrappen in plaats van koolhydraten.

Ik stopte met mezelf te veroordelen over wat ik zei, deed of dacht in plaats van te stoppen met de dingen te eten die ik graag eet. 

Ik hield me vast in het idee dat ik zou  leren hoe ik mezelf graag kon zien, in plaats van vast te houden aan dieetregels en hypes.

Dat is de manier om niet alleen gewicht te verliezen, maar ook om ervoor te zorgen dat het jouw manier van leven wordt.

Dat heb ik nodig!


Welkom in het PCOS-lab

Gewichts- verlies

Zonder caloriën te tellen, koolhydraten of je favoriete voeding te schrappen. De 4 basisprincipes van de PCOS-methode zijn zo eenvoudig dat je ze altijd en overal toepassen. Zelfs op vakantie.

Contro​le over eten

Hoe heerlijk klinkt het dat eten jouw leven niet meer controleert? Je leert het eten waar je zo van houdt te plannen zonder dat je in 'goede' en 'slechte' lijstjesdenken valt.

Stop het saboteren

Het is tijd om je denken over gewichtsverlies te herprogrammeren zodat je gemotiveerd kan blijven wanneer de goestinskes, cravings en excuses de kop op steken.
Boss Lady Marjolein
Ik heb afvallen altijd gezien als iets moeilijks, als iets waar ik veel discipline voor moet opbrengen, als iets waar ik prioriteit aan moet geven omdat het anders niet lukt, iets 'ongezelligs'/niet-sociaals en als iets dat samengaat met heel veel sporten.  

Tijdens een coaching call hielp Sarah me om bewijs te vinden dat het ook anders kan. Ik werd terug gekatapulteerd naar een tijd in mijn leven waar ik me vrij voelde èn gewicht verloor terwijl ik volop van het leven genoot. Met elke vezel in mijn lijf geloof ik dat dit opnieuw kan. 


Ik kies nu waar ik van wil genieten en ben niet meer geblokkeerd als ik aan eten denk. Ik ben voorbij 'sla en tomaat' en eet nu met veel genot een lekkere gevulde salade of ineens een boterham met pindakaas en banaan, gewoon, omdat het lekker is. 

Binnen een week bereikte ik de 'stabiele' -1 kg en na 2 weken verscheen de -3kg. 

Yes, eindelijk!! En het voelt goed! 

Dit kan ik aan, met veel leuke en plezierige etentjes met vrienden zonder dat ik mezelf iets ontzeg.


Wat een bevrijding!


Marjolein

Hoe is de PCOS-methode dan anders?

Ik hou het poepsimpel. Dat zorgt ervoor dat het veel makkelijker is om door te gaan als je eigenlijk wilt opgeven.

Dat is de enige manier om je gewicht te bereiken: doorgaan als het lastig wordt.

Maak dus een plan dat je het grootste deel van de tijd WILT doen. Dan kost het je geen moeite.

En dan, als 'life happens', heb je  nog energie over om toch door te gaan, ookal is het moeilijk en wil je liever gewoon de kast in duiken.


In het PCOS-lab leer je deze 3 hoofdzaken

   ❤ doorgaan wanneer je niet wilt

❤ wat je eet zo makkelijk maken dat je nooit meer in de war bent

❤ het zo maken, dat je het de rest van je leven wilt blijven doen

overeten

Effe eerlijk

Gewicht verliezen is nooit zonder hindernissen. Je zal je overeten. Je zal denken dat je het niet kan. Je zal heel wat verleidingen tegenkomen: collega's die trakteren, onverwacht bezoek met een taartje, een ongepland uitje, ...


Dat hoort ook gewoon bij het leven.

Je zal niet alleen controle krijgen over je eten. Het zal aanvoelen alsof je de controle over je hele leven herwint.

In het PCOS-lab leer je...

PCOS coach

...regels over eten los te laten 

Zo vele zien de bomen door het bos niet meer. Maar je zou voor minder:

"eet elke 3 uur, eet allen deze voedingsmiddelen, tel calorieën, vast minimaal 16u, tel punten, schrap deze voedingsmiddelen..."

Ik hou het poepsimpel. Ik leer je 4 super eenvoudige basistips die stuk voor stuk haalbaar zijn en letterlijk in ieders leven toegepast kunnen worden.

Je kan met een gerust hard gaan uiteten zonder eerst punten te moeten bijeen sprokkelen of te 'compenseren'. Je kan heerlijk genieten op vakantie zonder ook maar een kilo aan te komen.

Het PCOS-lab leert je op een heel gemakkelijke manier de controle over je eten te krijgen.


...het gelul in je hoofd te stoppen 

"Zo ga je nooit gewicht verliezen. Waarom zou het deze keer anders zijn. Je hebt geen karakter. Nu gaat het goed, maar het is gewoon een kwestie van tijd voor je weer de mist in gaat. Je zou veel dat niet mogen eten."

Hoe makkelijk de PCOS-methode ook is, als je tegen jezelf blijft praten als een bitch, dan zal het niet werken.

Dit is wat er in de klassieke diëten compleet gemist wordt. Het is nochthans dè reden waarom zoveel diëten uiteindelijk niet lukken. De manier waarop je tegen jezelf praat over hoe je eruit ziet, over je gewichtsverlies, over eten moet motiverend zijn, aanmoedigend en versterkend voor je zelfvertrouwen.

Door de PCOS-methode verlies je niet enkel fysiek gewicht, maar ook mentale last.

Sarah Noelmans

...te stoppen met te overeten 

Eten omdat je je verveelt, stress hebt of je eenzaam voelt. Eten omdat het je aangeboden wordt. Eten omdat het zonde is van die paar hapjes op je bord weg te gooien. Eten omdat je het verdiend hebt....

Als dat dingen zijn die je herkent, dan is dat de reden waarom je die kilo's er tot nu toe nog nooit voorgoed hebt afgekregen. Je kan jezelf een dieet aanpraten. Je voelt je misschien ook best oke terwijl je op dieet bent. Maar als je dat eten op momenten dat je eigenlijk geen honger hebt, maar gewoon uit gewoonte, niet kan stoppen, dan zal je gewichtsverlies niet blijvend zijn.

Ik leer je hoe je brein je probeert te saboteren, hoe dat juist werkt, zodat je het kan stoppen en eindelijk je doel kan bereiken.

PCOS aanpakken

...je gewicht er af te houden 

Ik heb 1 regel: doe niets waarvan je niet bereid bent om het je leven lang te doen. Dat is exact de reden waarom je in het PCOS-lab zèlf bepaalt hoe jij gewicht zal verliezen, op zo'n manier dat jij je leven wilt leven.

Je zal jezelf niet vertrouwen van de ene op de andere dag als je jezelf jarenlang niet vertrouwd hebt. Je zal jezelf niet opeens graag zien als je je lichaam jarenlang verschrikkelijk gevonden hebt.

Er staat je nog een hoop werkt te wachten als je jezelf slanker gehaat en gepest hebt. 

In het PCOS-lab leer je hoe je jezelf vertrouwd en graag ziet voordat je gewicht verliest. Vertrouwen en trots is de drijvende kracht die je brengt naar jouw streefgewicht.

Ik leer je hoe je kan omgaan met plateaus in je gewichtsverlies zonder te panikeren en op te geven of jezelf te straffen. 

Je zal niets anders meer willen!

Wat krijg je als je lid wordt van het PCOS-lab?

coaching call

Wekelijkse live groepscoaching

Er zijn voldoende live coaching calls en Q&A's waar je zelf gecoacht kan worden, kan luisteren naar coaching en alle vragen kan stellen over jouw gewichtsverlies.
planner

De PCOS-lab Planner

Leden van het PCOS-lab krijgen toegang tot de PCOS-lab planner die speciaal voor het lab ontworpen werd. Het is een planner, maar ook jouw persoonlijke dagboek en je persoonlijke coach. Dankzij de planner weet je exact waar je naartoe gaat, behoud je de focus, krijg je inzicht in wat goed gaat en waar je kan verdiepen.
kluis video

Een kluis aan videomateriaal

Binnen in het PCOS-lab krijg je toegang tot massa's videomateriaal over alle topics die je gewichtsverlies kunnen helpen. Hoe kan ik een plateau over geraken? Wat doe ik met een partner die me advies probeert te geven? Hoe kan ik voorkomen dat de weegschaal mijn dag bepaalt. Je krijgt antwoorden op al jouw vragen. 

Kijk je niet graag naar video's? Dan kan je het ook gewoon luisteren! Waar je ook bent, dankzij de app.

community

Community en accountability

24/7 toegang tot een groep vrouwen die net als jij voor eens en voor altijd gewicht willen verliezen en die weten wat het is om PCOS te hebben. Heb je nood aan steun, dramavrij advies? Dan is er altijd iemand die luistert. Ook Sarah zit in de community!
events

Leden evenementen

Als lid van het PCOS-lab heb je toegang tot evenementen met Sarah. Virtueel of in person. Wandelingen, weekends,...enkel en alleen voor leden van het lab.
coaching

Coaching

Je hebt toegang tot onze coaches die zelf gewicht verloren dankzij de PCOS-methode. Je kan hen al jouw gewichtsverlies vragen stellen en krijgt binnen de 48 u antwoord!

Hoeveel kost het om lid te worden?

Hoeveel besteed je aan dieetboeken, shakes en repen, eten dat je koopt maar eigenlijk niet nodig hebt...?

Hoeveel energie verspil je door je af te vragen wat je straks zal eten, of het wel goed gezond genoeg is?

Ben je de hele dag bezig met jezelf onder je voeten te geven omdat je 'weer een zwak moment had' en dat je er op die manier nooit zal geraken?

Spendeer je belachelijk veel van je emotionele energie aan je dagelijkse strijd om gewicht te verliezen zodat je 's avonds geen fut meer hebt voor echte connectie met de mensen die je graag ziet?

Laat me je helpen 

OM EEN EINDE TE MAKEN AAN JOUW WORSTELINGEN.


Want dat is de prijs waar niemand het over heeft. Je verliest dagelijks tonnen emotionele energie als je niet op een andere manier leert te denken over je gewichtsverlies en over je eten. 

Ik hoor geregeld van vrouwen dat ze het zo frustrerend vinden dat ze te horen krijgen dat ze gewicht moeten verliezen van de gynaecoloog, maar dat niemand hen vertelt hoe. Dat niemand lijkt te snappen dat ze niets liever willen dan gewicht te verliezen maar dat het voelt alsof het eten hen beheerst.

Zo voelde ik me.

Ik begrijp waar je doorgaat, ik moest mijn eigen brein leren beheersen om de touwtjes eindelijk zelf in handen te krijgen.

Gewicht verliezen is echt mogelijk en ik kan je tonen hoe je het doet terwijl je omringd wordt door mensen die je begrijpen.

Sarah Noelmans

En deze fantastische bonussen!!

DIY bonus

De extra noden van je lichaam

Heeft iemand je ooit al deftige uitleg gegeven over PCOS en de impact daarvan op jouw leven? Vraag jij je af wat je met het hele hormonale verhaal extra kan doen om jezelf te helpen? Sowieso is stoppen met overeten de basis. 


Maar er zijn nog een paar dingen die heel specifiek zijn voor PCOS die jouw gewichtsverlies extra kunnen helpen. Op het moment dat je geleerd hebt dat je jezelf kan vertrouwen, is het tijd om je te verdiepen in welke voedingsmiddelen je misschien wat vaker op je menu wilt zetten, welke vormen van beweging handig zijn voor jou. Wat je kan doen om beter te slapen,...



Je krijgt volledige toegang tot de PCOS De Baas DIY cursus.

ter waarde van € 97

zwanger worden bij PCOS

Herken je meest vruchtbare dagen

Zelfs al heb je een onregelmatige cyclus, dan nog is het mogelijk om je meest vruchtbare dagen te leren herkennen.



Dankzij observatie van je lichaam leer je om de signalen te herkennen dat er een eisprong zit aan te komen.
Dus wil jij graag je kinderwens eerst een natuurlijke kans geven?
Of heb je de boodschap gekregen dat je nog niet mag starten met fertiliteit omwille van je gewicht? Dan kan je dankzij deze bonus je kansen zelf alvast vergroten. 



Je meest vruchtbare dagen herkennen, hoe begin je eraan?

ter waarde van €57

Word lid van het PCOS-lab

voor €147

€37 per maand na de eerste dertig dagen



Cursus PCOS De Baas gewichtsverlies

Groepscoaching met Sarah

Leden community en accountability

Exclusieve toegang tot alle materialen en evenementen


Je betaalt €147 inschrijvingsgeld als je lid wordt. Je krijgt onmiddellijk toegang tot het PCOS-lab

Na 30 dagen betaal je maandelijks €37 zo lang je lid wilt blijven. Je kan op elk moment je lidmaatschap opzeggen.

Boss Lady Petra
-4,3 kg eraf op 1 maand 😮 Wat.. dit kan toch niet? Ik geloofde al niet dat 3 kg me zou lukken. Dit voelt ook helemaal niet als een dieet, maar eerder als een aanpassing in mijn leven die er nu al echt onderdeel van uitmaakt. Ik ben zo blij dat ik in de try out ben ingestapt!
Petra

Veelgestelde vragen

Over het PCOS-lab

FAQ

Wat als ik niet live aanwezig kan zijn bij de calls?

Uit de ervaring van mijn PCOS de Baas Mastertraject, heb ik geleerd dat 75-80% van de deelnemers de replays van de calls bekijken en er dus niet live bij zijn. Je kan deze replays bekijken of beluisteren op het moment dat het jou uitkomt. De meesten luisteren ook niet elke replay, maar kiezen eruit wat hen op dat moment dient.

FAQ

Zal ik 1 op 1 coaching krijgen?

Het PCOS-lab is groepscoaching. Je kan op elk moment een vraag stellen, binnenkomen tijdens een coaching call of gebruik maken van de community. Leden van het PCOS-lab kunnen wel opteren voor privé coaching als ze dat wensen. De financiële en praktische kant daarvan, vind je eenmaal je binnen in het lab bent.

Ik streef er wel naar om mensen waarvan ik denk dat ze elkaar kunnen versterken, aan elkaar voor te stellen. Daar ben ik goed in!

FAQ

Ik heb geen Facebook...

Het PCOS-lab heeft een eigen platform, los van Facebook. Je zit dus helemaal goed! Van zodra je instapt, wordt er een accountje voor je aangemaakt op de PCOS Academie en krijg je toegang tot het PCOS-lab met alle inhoud, de community en kan je de app downloaden.

FAQ

Dekt mijn verzekering de kosten van het PCOS-lab?

Voor sommige mensen kan het inderdaad zijn dat de ziekteverzekering tussen komt. Sowieso enkel in België. Je kijkt best altijd even na bij je eigen mutualiteit.

FAQ

Hoeveel tijd zal dit in beslag nemen?

Het hele lab is zo opgebouwd dat het super flexibel is. De lessen zijn kort, zodat je er tussendoor eentje kan van meepikken, afhankelijk van hoeveel tijd je hebt. Het hele programma is te doorlopen op eigen tempo. Je kan dus zo snel of zo traag gaan als je zelf wilt. Luister je graag alles in eens? Dat kan. Doe je het graag stap voor stap? Dat kan.


Daarnaast is er het dagelijkse plannen. Daar neem je zoveel of zo weinig tijd voor als je wilt. Met 5 minuten per dag kom je al een heel eind. 

Soms kan het wat langer zijn als iemand een vraag heeft of in de community wilt rondhangen. Maar dat hoeft ook niet elke dag te zijn.

Al de rest, van live calls tot replays en bonusmateriaal, is optioneel en te doorlopen op je eigen tempo.  Je kan altijd alles terugvinden in het PCOS-lab, dus je hoeft je niet druk te maken dat je zou achterop raken.

Is het PCOS-lab iets voor mij?

FAQ

Ik wil niet veel of geen gewicht te verliezen. Zal dit me helpen?

Ja zeker! Zo velen van ons zijn perfect in staat om gewicht te verliezen. We worden er goed in. Maar het probleem is dat we bang blijven om weer bij te komen, dat we teveel zullen eten. We vertrouwen onszelf niet. Het lukt ons niet om die nieuwe versie van onszelf te leren kennen.

Het PCOS-lab leert je om te denken als iemand die gewicht verliest en het er af houdt.


FAQ

Ik moet 50kg verliezen. Kan ik meedoen?

Natuurlijk! De basis is hetzelfde voor iedereen. Of je nu 2, 5, 25, 50 of 150 kg wilt verliezen. Je bent ongelooflijk welkom.
FAQ

Ik heb PCOS werkt dit ook voor mij?

Absoluut. Het PCOS-lab is gemaakt voor vrouwen met PCOS! Als jij je herkent in het overeten: eten op momenten dat je eigenlijk fysiek voldaan bent, dooreten op het einde van de maaltijd, tussendoor eten omdat je je verveelt, je stress ervaart of gewoon omdat het aangeboden wordt, dan is dit voor jou dè manier om gewicht te verliezen.

Je hebt waarschijnlijk al heel wat restrictieve diëten gevolgd uit wanhoop dat je lichaam niet werkt zoals het hoort. Maar als je dieet kiest uit wanhoop, dan zal je dat vroeg of laat wanhopig willen opgeven. Het probleem is dat dat plan rotvervelend is en van zodra je een eerste keer 'in de fout gaat' of de weegschaal geen gewichtsverlies aantoont, zit je zo snel als je kan in de kast. Hoe vaak heb je gegeten omdat je je onbegrepen en verslagen gevoeld omdat je door je lichaam geen gewicht kon verliezen?

Ik leer je om te geloven: "ik kan gewicht verliezen zolang ik me niet overeet uit frustratie over mijn lichaam." Het draait om je perspectief op PCOS een beetje te veranderen zodat je weer hoopvol wordt en je kan focussen op je doel. Dat is de enige manier om er te geraken.

FAQ

Kan ik ook meedoen als ik een medisch dieet volg?

Een medisch dieet omwille van bijvoorbeeld allergieën en intoleranties is geen enkele reden om niet in het PCOS-lab te kunnen instappen. Ik leer je om over gedachten als 'het is oneerlijk' en 'ik mag niets' heen te komen. 

FAQ

Werkt het ook als ik geen emo-eter ben?

Sommige mensen denken 'ik ben geen emo-eter, ik heb gewoon gewicht te verliezen, maar ik denk niet dat ik eet omwille van emoties'.

Maar als je overeet omdat het zo lekker is... dan ben je een emo-eter. Je eet uit plezier, een emotie. Als je eet omdat er gratis eten staat en je denkt 'oke, ik heb ontbeten, maar ik wist niet dat ik getrakteerd zou worden op een koffiekoek, dus zal ik er maar eentje nemen', dan eet je omdat je het zonde vindt om het te laten staan. En als je eet omdat je iemand's gevoelens niet wilt kwetsen, dan eet je omdat je schaamte wilt vermijden. Je eet omdat je wilt voorkomen dat je iemand teleursteld.

Dat hoort allemaal tot emo-eten. Bij iedereen zijn er van die kleine dingen te vinden die je gewichtsverlies in de weg staan. In het PCOS-lab leer je welke redenen jij gebruikt om te eten en je gewichtsverlies te saboteren. Geen enkele app zal je leren hoe je dat kan ontrafelen. Ik help je daarbij, want het is mijn doel om te vinden wat er jou tegenhoudt. Het komt echt niet omdat je niet zou weten wat gezonde voeding is.

FAQ

Werkt het PCOS-lab ook voor wie keto eet? Of vegan? Of ...

Ik vertel je niet wat je moet eten. Ik geef je geen lijst met 'verboden en toegelaten'. Jij beslist zelf wat je op je planning zet.  

Het enige wat ik van je vraag is dat je dagelijks plant wat je wilt eten, eet wanneer je honger hebt en stopt wanneer je voldoende hebt, voldoende slaapt en water drinkt. En ik help je om in te zien waarom je die dingen niet wilt doen zodat je alle excuses teniet kan doen die in je weg staan om die vier dingen consistent kan doen.

Jij kiest wat je eet. Ik leer je om eten te kiezen waar je van kan genieten en hoe je de controle kan behouden terwijl je die dingen eet. Dus in plaats van een plan te maken waarin je al je favoriete voeding schrapt, leer je om altijd de touwtjes in handen te houden zodat je ze op je planning kan zetten en geen vluchtdag van je gewichtsverlies nodig hebt.

Dus het maakt niet uit hoe je eet, ik ga je leren te genieten van het voedsel dat je graag eet en waar je naar uitkijkt.

Over hindernissen

FAQ

Wat als ik bang ben dat ik zal opgeven?

Dat is heel normaal. We zijn bang voor wat anderen over ons zullen denken wanneer we falen. Richt je energie op hoe je deze keer kan doorgaan. Ben je bereid om het deze keer anders aan te pakken? Hoe zal je doorgaan terwijl je brein je toeschreeuwt dat je een mislukkeling bent. Hoe kan jij ervoor zorgen dat het een andere ervaring wordt? 

Ik zal eerlijk met je zijn. Er zullen momenten zijn dat je de mist in gaat. Je zal je overeten. Iedereen overeet zich van tijd tot tijd wel eens. Het probleem is niet dat je bang bent om op te geven.  Het probleem waar je eigenlijk aan moet werken is dit: ben je bereid om door te gaan om het moment dat je beseft dat het niet perfect gaat?

FAQ

Hoe kan ik gewicht verliezen zonder calorieën of punten te tellen?

Jouw lichaam is heel slim. Het weet exact wat er gebeurt in je leven, hoeveel slaap he gehad hebt, hoe je hormonen staan,... Op sommige dagen zal je meer honger hebben en heb je meer nodig.  Op andere dagen zal je veel minder trek hebben. Maar het blijft functioneren. Het zal dan de reserves vanop je heupen en je buik gebruiken als energie. 

In het PCOS-lab zal ik je alles leren over hoe je lichaam werkt, wat honger en verzadiging is. Ik leer je om dieetregels los te laten en te gaan luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Als je die kan volgen, is het enkel nog het stuk emotionele eten waar je aan moet werken. Elke keer dat je eet uit een ander gevoel dan honger. Dat is waar het grote probleem ligt. Hoe vaak eet je wanneer je een slechte dag gehad hebt? Of hoe vaak heb je gedacht: ik heb zo mijn best gedaan deze week, ik verdien het nu wel. Hoe vaak heb je iets gegeten omdat iemand je iets aanbood en je geen neen durfde te zeggen? 

Als je je hierin herkent, dan zijn calorieën niet het probleem.

FAQ

Wat als mijn partner vindt dat het geldverspilling is?

Iedereen mag zijn of haar eigen mening hebben. De mening van je partner is zijn / haar zaak.  Blijf niet hangen in het proberen hun gedachte te veranderen zodat jij je goed kan voelen over wat je wilt doen.  Ze hebben gewoon een andere mening over het PCOS-lab en dat is oke. 

Laat het me je van een andere kan bekijken: jouw partner heeft je van dieet naar dieet zien gaan, opnieuw en opnieuw. Je partner zag hoe moeilijk je het had, hoeveel pijn het je deed en hoe je dan de schuld stak op jezelf, jezelf onder je voeten gaf als het niet werkte. Je partner weet dat het je pijn deed en kon enkel toekijken hoe jij jezelf op je kop geeft. 

Ik heb geleerd dat het zelden om het geld gaat, maar wel over het willen voorkomen dat je jezelf opnieuw op die manier zal behandelen. Weet dat je partner je graag ziet, stop met te denken aan wat andere zouden kunnen denken en focus nu op jezelf. 

Wees eerlijk met jezelf: de enige steun die je écht nodig hebt, dan is die van jezelf. Dat is de steun die altijd zal werken, ongeacht wat er gebeurt. 

FAQ

Zal ik het kunnen combineren met mijn drukke schema? Hoeveel tijd neemt het in beslag?

Er zit een massa aan hulpmiddelen in het PCOS-lab. Maar het beste van alles is dat alles beschikbaar is in een 'on the go' format. Je kan alles gewoon beluisteren via de app, waar je ook bent. De meeste mensen zijn nooit live bij de calls of trainings. Ze luisteren gewoon nadien terwijl ze hun boodschappen doen, de was ophangen of eten maken.

En het programma is echt op eigen tempo te doorlopen. Je hoeft dus niet te denken dat je 'achterop' raakt. Je luistert naar een les en spendeert elke dag een paar minuten om op te schrijven wat je zal eten. Dat is alles. Gewichtsverlies is echt zo eenvoudig dat het gewoon in je leven past.