PCOS-Lab

Ja zeker! Zo velen van ons zijn perfect in staat om gewicht te verliezen. We worden er goed in. Maar het probleem is dat we bang blijven om weer bij te komen, dat we teveel zullen eten. We vertrouwen onszelf niet. Het lukt ons niet om die nieuwe versie van onszelf te leren kennen.
Het PCOS-lab leert je om te denken als iemand die gewicht verliest en het er af houdt.

Natuurlijk! De basis is hetzelfde voor iedereen. Of je nu 2, 5, 25, 50 of 150 kg wilt verliezen. Je bent ongelooflijk welkom.

Absoluut. Het PCOS-lab is gemaakt voor vrouwen met PCOS! Als jij je herkent in het overeten: eten op momenten dat je eigenlijk fysiek voldaan bent, dooreten op het einde van de maaltijd, tussendoor eten omdat je je verveelt, je stress ervaart of gewoon omdat het aangeboden wordt, dan is dit voor jou dè manier om gewicht te verliezen.

Een medisch dieet omwille van bijvoorbeeld allergieën en intoleranties is geen enkele reden om niet in het PCOS-lab te kunnen instappen. Ik leer je om over gedachten als 'het is oneerlijk' en 'ik mag niets' heen te komen.

Sommige mensen denken 'ik ben geen emo-eter, ik heb gewoon gewicht te verliezen, maar ik denk niet dat ik eet omwille van emoties'.
Maar als je overeet omdat het zo lekker is... dan ben je een emo-eter. Of als je het zonde vindt om iets te. laten staan, iemand niet wilt teleurstellen,...

Ook dat is emo-eten. Bij iedereen zijn er van die kleine dingen te vinden die je gewichtsverlies in de weg staan. In het PCOS-lab leer je welke redenen jij gebruikt om te eten en je gewichtsverlies te saboteren. Geen enkele app zal je leren hoe je dat kan ontrafelen. Ik help je daarbij, want het is mijn doel om te vinden wat er jou tegenhoudt. Het komt echt niet omdat je niet zou weten wat gezonde voeding is.

Ik vertel je niet wat je moet eten. Ik geef je geen lijst met 'verboden en toegelaten'. Jij beslist zelf wat je op je planning zet.

Het enige wat ik van je vraag is dat je dagelijks plant wat je wilt eten, eet wanneer je honger hebt en stopt wanneer je voldoende hebt, voldoende slaapt en water drinkt. En ik help je om in te zien waarom je die dingen niet wilt doen zodat je alle excuses teniet kan doen die in je weg staan om die vier dingen consistent kan doen.

Jij kiest wat je eet. Ik leer je om eten te kiezen waar je van kan genieten en hoe je de controle kan behouden terwijl je die dingen eet. Dus in plaats van een plan te maken waarin je al je favoriete voeding schrapt, leer je om altijd de touwtjes in handen te houden zodat je ze op je planning kan zetten en geen vluchtdag van je gewichtsverlies nodig hebt.

Dus het maakt niet uit hoe je eet, ik ga je leren te genieten van het voedsel dat je graag eet en waar je naar uitkijkt.

Dat is heel normaal. We zijn bang voor wat anderen over ons zullen denken wanneer we falen. Richt je energie op hoe je deze keer kan doorgaan. Ben je bereid om het deze keer anders aan te pakken? Hoe zal je doorgaan terwijl je brein je toeschreeuwt dat je een mislukkeling bent. Hoe kan jij ervoor zorgen dat het een andere ervaring wordt?
Ik zal eerlijk met je zijn. Er zullen momenten zijn dat je de mist in gaat. Je zal je overeten. Iedereen overeet zich van tijd tot tijd wel eens. Het probleem is niet dat je bang bent om op te geven. Het probleem waar je eigenlijk aan moet werken is dit: ben je bereid om door te gaan om het moment dat je beseft dat het niet perfect gaat?

Jouw lichaam is heel slim. Het weet exact wat er gebeurt in je leven, hoeveel slaap je gehad hebt, hoe je hormonen staan,... Op sommige dagen zal je meer honger hebben en heb je meer nodig. Op andere dagen zal je veel minder trek hebben. Maar het blijft functioneren. Het zal dan de reserves vanop je heupen en je buik gebruiken als energie.
In het PCOS-lab zal ik je alles leren over hoe je lichaam werkt, wat honger en verzadiging is. Ik leer je om dieetregels los te laten en te gaan luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Als je die kan volgen, is het enkel nog het stuk emotionele eten waar je aan moet werken. Elke keer dat je eet uit een ander gevoel dan honger. Hoe vaak eet je wanneer je een slechte dag gehad hebt? Of hoe vaak heb je gedacht: ik heb zo mijn best gedaan deze week, ik verdien het nu wel. Hoe vaak heb je iets gegeten omdat iemand je iets aanbood en je geen neen durfde te zeggen?

Als je je hierin herkent, dan zijn calorieën niet het probleem.

Iedereen mag zijn of haar eigen mening hebben. De mening van je partner is zijn / haar zaak. Blijf niet hangen in het proberen hun gedachten te veranderen zodat jij je goed kan voelen over wat je wilt doen. Ze hebben gewoon een andere mening over het PCOS-lab en dat is oke.
Laat het me je van een andere kan bekijken: jouw partner heeft je van dieet naar dieet zien gaan, opnieuw en opnieuw. Je partner zag hoe moeilijk je het had, hoeveel pijn het je deed en hoe je dan de schuld stak op jezelf, jezelf onder je voeten gaf als het niet werkte. Je partner weet dat het je pijn deed en kon enkel toekijken hoe jij jezelf op je kop geeft.

Weet dat je partner je graag ziet, stop met te denken aan wat andere zouden kunnen denken en focus nu op jezelf.

Wees eerlijk met jezelf: de enige steun die je écht nodig hebt, dan is die van jezelf. Dat is de steun die altijd zal werken, ongeacht wat er gebeurt.

Het leren van de PCOS methode kan je ten eerste altijd en overal, geen weegschalen, geen geklooi met een app en punten tellen. Je bent gedurende de dag weinig tijd kwijt met het uitvoeren...je kiest je momenten om meer te leren en dat maakt het een stuk makkelijker en bespaart heel veel tijd!

Daarnaast zit er een massa aan hulpmiddelen in het PCOS-lab. Maar het beste van alles is dat alles beschikbaar is in een 'on the go' format. Je kan alles gewoon beluisteren via de app, waar je ook bent. De meeste mensen zijn nooit live bij de calls of training. Ze luisteren gewoon nadien terwijl ze hun boodschappen doen, de was ophangen of eten maken.

En het programma is echt op eigen tempo te doorlopen. Je hoeft dus niet te denken dat je 'achterop' raakt. Je luistert naar een les en spendeert elke dag een paar minuten om op te schrijven wat je zal eten. Dat is alles. Gewichtsverlies is echt zo eenvoudig dat het gewoon in je leven past.

Uit de ervaring van mijn PCOS de Baas Mastertraject, heb ik geleerd dat 75-80% van de deelnemers de replays van de calls bekijken en er dus niet live bij zijn. Je kan deze replays bekijken of beluisteren op het moment dat het jou uitkomt. De meesten luisteren ook niet elke replay, maar kiezen eruit wat hen op dat moment dient.

Het PCOS-lab is groepscoaching. Je kan op elk moment een vraag stellen, binnenkomen tijdens een coaching call of gebruik maken van de community. Leden van het PCOS-lab kunnen wel opteren voor privé coaching als ze dat wensen. De financiële en praktische kant daarvan, vind je eenmaal je binnen in het lab bent.
Ik streef er wel naar om mensen waarvan ik denk dat ze elkaar kunnen versterken, aan elkaar voor te stellen. Daar ben ik goed in!

Je hoeft geen Facebook te hebben om lid te worden van het PCOS-Lab. Alle content en alle informatie vind je in de PCOS-Academie. De coaching calls gaan door in Zoom.
Enkel de community is volledig gesitueerd op facebook. Je kan, als je dat wenst, speciaal voor de community een tijdelijk facebookaccountje aanmaken. Weet je niet hoe, dan helpen we je graag. Wil je dat liever niet, dan kan je kiezen voor een accountabilitygroepje waar je met 1 of max 4 andere vrouwen via berichtjes, Signal, Discord of WhatsApp elkaar ondersteund.

Voor sommige mensen kan het inderdaad zijn dat de ziekteverzekering tussen komt. Sowieso enkel in België. Je kijkt best altijd even na bij je eigen mutualiteit.

Het hele lab is zo opgebouwd dat het super flexibel is. De lessen zijn kort, zodat je er tussendoor eentje kan van meepikken, afhankelijk van hoeveel tijd je hebt. Het hele programma is te doorlopen op eigen tempo. Je kan dus zo snel of zo traag gaan als je zelf wilt. Luister je graag alles in eens? Dat kan. Doe je het graag stap voor stap? Dat kan.


Daarnaast is er het dagelijkse plannen. Daar neem je zoveel of zo weinig tijd voor als je wilt. Met 5 minuten per dag kom je al een heel eind.

Soms kan het wat langer zijn als iemand een vraag heeft of in de community wilt rondhangen. Maar dat hoeft ook niet elke dag te zijn.

Al de rest, van live calls tot replays en bonusmateriaal, is optioneel en te doorlopen op je eigen tempo. Je kan altijd alles terugvinden in het PCOS-lab, dus je hoeft je niet druk te maken dat je zou achterop raken.