Waarom het niet jouw schuld is als je niet kan stoppen met snoepen.

Daar komen ze… de feestdagen! Een tijd waarin er heel wat snoepgoed, aperitiefhapjes, dessertjes,… geconsumeerd worden. Wist je dat het eten van zoet- en vetrijke hapjes niet alleen een effect heeft op je gewicht, maar ook op je hersenen? Dat je er steeds meer van wil? Die chocoladereep die je gewoon MOET hebben. De hunkeringen, […]

Verder lezen

De 3 belangrijkste uitlokkende factoren voor PCOS.

Misschien heb je al gehoord dat PCOS of het PolyCysteus Ovariumsyndroom erfelijk is. Of misschien heb je het zelf ontdekt binnen je eigen familie.Maar als het dan erfelijk is… heeft het dan wel zin om er zelf iets aan proberen te doen? Om op die vraag te antwoorden, wil ik je eerst uitleggen van waar […]

Verder lezen

4 fenotypes van PCOS: tot welk groep behoor jij?

1 vrouw op 10 heeft PCOS. Dat zijn veel vrouwen…   Maar hoe het zich uit, is voor elke vrouw met de diagnose anders De een heeft overgewicht, de ander niet. Sommige vrouwen met PCOS hebben niet het typische beeld van ‘een kralenketting’ op de eierstokken. Sommige vrouwen hebben een normale cyclus. … 4 groepen […]

Verder lezen

17 signalen en symptomen die op PCOS wijzen

Er bestaat nog geen éénduidige bloedtest voor de diagnose van polycysteus ovarium syndroom. De huisarts of gynaecoloog baseert zich op je klachten en kan aan de hand daarvan bepalen of verder onderzoek wenselijk is. Daarbij kijken ze vooral uit naar de (uiterlijke) kenmerken van een hoog gehalte aan testosteron en het uitblijven van je menstruatie. […]

Verder lezen

Hoe je een positief zelfbeeld krijgt, ook met PCOS.

“Amai, van wie zijn die hespen!?”Dat ging over mijn benen.   Een opmerking van een jongen die een paar jaar ouder was als ik. We waren op weekend met de scouts. Ik was een jaar of 15. Het heeft me jaren gevolgd en bepaalde dat ik mijn benen niet durfde te tonen.   Je zelfbeeld, […]

Verder lezen

Waarom hunker je naar zoet? En wat doe je eraan?

Als je deze post leest, heb je net als ik af en toe een ongelooflijke trek in zoet.   Nochtans wéét ik dat ik de hoeveelheid suikers die ik in één keer neem best beperk om de insulinepiek zo laag mogelijk te houden. Maar soms is het gewoon zoooo moeilijk! Hunkeren of honger? Honger herken […]

Verder lezen

Je goed voelen… hoe doe je dat?

Onze gedachten bepalen onze gevoelens;Onze gevoelens bepalen onze acties;Onze acties bepalen onze resultaten.En je gedachten… die kan je zelf kiezen…   Wat!? Wow, wacht even…Als ik mijn gedachten kan kiezen, dan kan ik dus ook mijn gevoel bepalen en het resultaat behalen dat ik zelf wil??Of met andere woorden… Ik ben dus zelf verantwoordelijk voor […]

Verder lezen

3 eenvoudige manieren om de melkproductie bij PCOS te bevorderen.

Het is niet iedereen gegeven om borstvoeding te geven. Zeker niet bij PCOS.   Ter voorbereiding van de lactatieperiode neemt het borstvolume tijdens de zwangerschap normaal gezien toe door de ontwikkeling van melkklieren. Dat gebeurt onder invloed van insuline, progesteron en oestrogeen. Het onevenwicht in de hormonale huishouding bij PCOS beïnvloedt ook deze drie hormonen. […]

Verder lezen

5 geweldige tips voor tijdens je zwangerschap!

Deze 5 geweldige tips voor tijdens je zwangerschap helpen je je eigen gezondheid en die van je baby te ondersteunen.   En alvast deze weggever:  ‘Eten voor twee’ is een wijdverspreide mythe. Uiteraard heb je voldoende energie en voedingsstoffen nodig voor de groei en ontwikkeling van de foetus, maar alles gewoon verdubbelen is niet de […]

Verder lezen