All Posts by admin

Is intermittent fasting een oplossing voor PCOS?

Voeding, beweging, slaap en daarbovenop de hoeveelheid mentale en fysieke stress die je ervaart èn hoe je daarmee omgaat: al deze factoren sàmen bepalen de ernst van de klachten die je ervaart bij PCOS. Veel mensen vragen me wat ze dan moeten eten om verlost te worden van hun klachten. En dat is niet gek, […]

Verder lezen

De 4 meest gemaakte denkfouten bij PCOS.

Ik begeleid al enkele jaren vrouwen met PCOS, waarvan de laatste 2 jaar exclusief online. Het samen aan de slag gaan, in groep en toch elk op eigen tempo een eigen traject,… het werkt ongelooflijk motiverend en inspirerend. Naast de begeleiding van mijn cliënten geef ik links en rechts ook advies wanneer ik vragen in […]

Verder lezen

Inositol en PCOS: zo kies je het beste supplement voor jou.

 Er zijn heel wat supplementen op de markt voor vrouwen met PCOS. Vooral over D-chiro inositol en myo inositol leeft heel wat onduidelijkheid. Dus even op een rijtje: wat is het, waar dient het voor en welk supplement neem jij nu het beste? Inositol is een suikeralcohol net als sorbitol en mannitol, stoffen die gewoon voorkomen […]

Verder lezen

Jezelf graag zien met PCOS? Dat doe je zo.

Jezelf graag zien, tijd nemen voor jezelf, jezelf op de eerste plaats zetten, jouw behoeften en gevoelens herkennen en erkennen dat ze er mogen zijn… is voor hèèl veel vrouwen met PCOS ontzettend moeilijk. Schuldgevoelens, boosheid, schaamte zitten vaak in de weg van een goede zelfzorg. Nochthans is die zelfzorg de basis van jezelf beter […]

Verder lezen

Wanneer ben je nu het meest vruchtbaar bij PCOS?

Ik krijg geregeld vragen over hoe dat nu juist zit met je eisprong, bevruchting, innesteling,… en wat dan het beste tijdstip is om seks te hebben om zoveel mogelijk kans te hebben op een positieve zwangerschapstest. Hieronder vind je in de eerste plaats de uitleg hoe het zit in een cyclus van 28 dagen. In […]

Verder lezen

Zwanger worden en PCOS: 5 tips hoe je dat het beste aanpakt.

Op het moment dat de diagnose PCOS valt, maar er nog geen actieve kinderwens is, krijgen heel wat vrouwen ook het advies om ‘terug te komen als ze zwanger willen worden’. Ookal wordt het misschien niet luidop uitgesproken, de onderliggende boodschap is wel: op een natuurlijke manier zwanger worden, wordt heel lastig voor jou. En […]

Verder lezen